Ewa Chodakowska - Ćwiczenia na smukłe ramiona? :) Proszę bardzo!! Dodatek do dzisiejszego wyzwania :) Podaj dalej!! 1. 20 powtórzeń 2. Po 15 powtórzeń na każda stronę 3. 20 powtórzeń 4. 20 powtórzeń P.S wykonaj te ćwiczenia trzymając półlitrówe butelki ...
![4 proste ćwiczenia, które pomogą wysmuklić ramiona nawet w domu - Motywacja non stop - Trening na płaski brzuch, ćwiczenia, wyzwania, motywacja 4 proste ćwiczenia, które pomogą wysmuklić ramiona nawet w domu - Motywacja non stop - Trening na płaski brzuch, ćwiczenia, wyzwania, motywacja](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqhdNuO_FHusZn0yPtb1p0bSRV_0w2S-v_qAM--cfeFktW5z1FSG_IK79x9QuLelYxx493XOg3rlEtpKzqPQOibk_X17xoStoI_-mkeDq4oIk_U-inlFAVnSlDZWbck0KZQUek2jrhsrAgRo8BoNEcx9HIkHg45xBW-5bWbb6nYZsm-MtxTAILBtfW3Q/s16000/4%20cwiczenia%20na%20poprawe%20wygladu%20ramion.jpg)
4 proste ćwiczenia, które pomogą wysmuklić ramiona nawet w domu - Motywacja non stop - Trening na płaski brzuch, ćwiczenia, wyzwania, motywacja
![Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń | Fitness Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń | Fitness](https://i.wpimg.pl/1200x/m.fitness.wp.pl/gettyimages-521983543-ccce9cb2ed,0,0,0,0.jpg)